新闻中心
News Center
蛋鸡养殖官网怎么样
地址:蛋鸡养殖首页6号
电话:0371-626725619
传真:0371-626132554
邮箱:scxxxy@126.com
您现在的位置:蛋鸡养殖 > 养殖技术 > 正文
养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉
点击次数:189 更新时间:2019-06-12 00:55

养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

豌豆圆润鲜绿,嫩豌豆可炒食,也可用于配菜。 卞华伟表示,豌豆高钾低钠的特点对高血压预防控制有益,富含的维生素A原可在人体内转化为维生素A。 其富含蛋氨酸及胱氨酸,有利于青少年的生长发育,但注意豌豆蛋白质总含量不高,这种效果不甚明显。

春季祛湿汤健脾益气、祛湿消肿推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:健脾益气、祛湿消肿推荐人群:一般人群均可食用,尤其是脾虚体湿的人。 材料:五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。

(3~4人量)烹调方法:先将五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗净后稍加浸泡,瘦肉洗净,切大块,生姜切薄片;将所有的材料放入锅内,加入2000毫升清水,大火煮沸后转中小火煲约1个小时,加入食盐调味食用。

汤品点评:五指毛桃又称南芪,有益气的作用,有助于春天阳气上升,虽比黄芪的益气效果差一点,但不如黄芪温燥,不易上火,且气味芬芳,还兼具祛湿通络的功效,非常适合煲汤。

薏米、茯苓、眉豆是家庭常用的健脾祛湿的食材,将五指毛桃与它们相配,有较好的健脾益气、祛湿消肿的作用,适合于一般人群日常保健,尤其是脾虚体湿人群,同时对于春季、回南天祛湿亦是不二的选择。 春季饮食养生讲究多不主张进补春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

另外,春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。 早春时还应该多吃一些含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼类、虾等,这些食物中富含蛋氨酸,这种物质能增强人体的耐寒能力。

还有应该多补充一些高能量的食物。 除了米、面、杂粮以外,还可以多吃一些豆类、乳类、芝麻、花生、核桃等食物,补充足够的能量物质。 根据春天阳气生发的特点,春季的进补应该以轻松疏散之品为宜,滋腻之品为忌。 应选择平补、清补的饮食,提高正气,清化郁热。 大米、小米、薏仁米、荞麦、黑芝麻、豇豆、扁豆、黄豆、赤豆、豆浆、山药、大枣、核桃、栗子等,性质平和,具有补脾益气好处。

春天要注意少吃寒凉、油腻、难消化的食品。 一定要摄取足够的维生素和无机盐。 小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬,富含维生素C,具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等,可提高人体免疫功能。 ☆推荐阅读☆。


蛋鸡养殖提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系.
Copyright (C) 2006-2019 蛋鸡养殖www.513550.com All Rights Reserved.